肩こり・腰痛が当たり前になっていませんか？〜身体の土台を整えるストレッチ〜

皆さんこんにちは！

パーソナルストレッチ専門店、カロトレケア一宮本町店です。

まだまだ寒い日が続いていますが、寒さによって身体の不調を感じやすい時期でもあります。肩こりや腰痛が慢性化し、「もう仕方ないな」と感じている方も多いのではないでしょうか。。

マッサージや一時的なケアで楽になっても、すぐに元に戻ってしまう方は少なくありません。

実は、肩こりや腰痛の多くは痛みの出ている場所だけが原因ではなく、身体の使い方や筋肉の硬さのバランスに問題があるケースがほとんどです。

原因を正しく捉え、身体を整えることで、不調を繰り返さない状態を目指すことができます。

肩こりや腰痛はなぜ繰り返しやすいのか？

肩こりや腰痛でよくあるのが、

マッサージを受ける
湿布や痛み止めでしのぐ
痛くなったら休む

といった対処療法です。

もちろん、これらで一時的に楽になることはあります。しかし、数日〜数週間経つと、また同じ場所がつらくなる…
このような経験はありませんか？

その理由はシンプルで、痛みが出ている場所＝原因ではないケースがほとんどだからです。

痛みの原因は「動きのクセ」と「筋肉の硬さ」

肩こりや腰痛の多くは、

長時間のデスクワーク
スマホ操作による姿勢の崩れ
運動不足

によって、特定の筋肉だけが硬くなり、逆に使われない筋肉が弱くなることで起こります。

例えば、

肩こり → 首・肩だけでなく、背中や胸の筋肉の硬さが原因
腰痛 → 腰そのものより、股関節やお腹・お尻の筋肉が原因

ということも珍しくありません。つまり、「肩がこっているから肩を揉む」「腰が痛いから腰を温める」だけでは、根本的な解決にならないことが多いのです。

根本改善に必要なのは「正しく整える」こと

肩こり・腰痛を繰り返さない身体を目指すために大切なのは、

①硬くなっている筋肉を緩める

②正しく動けていない関節の可動域を取り戻す

③身体のバランスを整える

この3つを同時に行うことです。ここで重要なのが、「なんとなく伸ばすストレッチ」ではなく、自分の身体に合ったストレッチであること。

これを可能にするのが、パーソナルストレッチです。

パーソナルストレッチとは？

パーソナルストレッチとは、専門トレーナーが一人ひとりの身体の状態を確認しながら行う、完全オーダーメイドのストレッチです。

どこが硬いのか
どの動きが制限されているのか
左右差や姿勢のクセはどうか

こうした点をチェックした上で、必要な部位に、必要な強度や角度でアプローチをしていきます。

そのため、

自分では伸ばしきれない筋肉まで届く
無理なく、安全に可動域を広げられる
効果を実感しやすい

などといったメリットがあります。

「運動が苦手」な人ほど効果を感じやすい！？

「身体を良くするには、運動しないとダメですよね？」と聞かれることがありますが、実はそうとも限りません。

身体が硬い状態で無理に運動を始めると、

フォームが崩れる
余計な場所に負担がかかる
ケガにつながる

といったリスクもあります。

まずはストレッチで身体を整え、正しく動ける土台を作ることがとても重要となります。

運動が苦手な方、久しぶりに身体を動かす方ほど、パーソナルストレッチの効果を実感しやすい傾向にあります。

肩こりや腰痛が改善すると、日常が変わる

実際にパーソナルストレッチを継続されている方からは、

朝の目覚めが楽になった
仕事中の集中力が上がった
身体が疲れにくくなってきた

といった声を多くいただきます。肩こりや腰痛が軽くなるだけでなく、生活そのものの質が上がるのです。

まずは体験から、身体の変化を感じてみてください

肩こりや腰痛は、正しいアプローチをすれば変えていける不調です。

「もう仕方ない」と諦める前に、一度、ご自身の身体と向き合ってみませんか？

当店では、初めての方でも安心して受けられる体験ストレッチを実施しております。

カウンセリング
お身体の状態チェック
一人ひとりに合わせたストレッチ体験　を含めた60~90分程度の充実内容となっております☝️

また体験料金について、通常30分5,500円(税込)のところ、只今期間限定で1,100円(税込)(※初回限定)で体験いただけます！

ウェアやタオルも完備しておりますので、手ぶらでのご来店もOKです👌

皆様のご来店お待ちしております🙇‍♂️

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