今年も残り2ヶ月！一宮エリアで始める“身体リセット”ストレッチ習慣について

皆さんこんにちは！

パーソナルストレッチ専門店、カロトレケア一宮本町店です。

今年も早いもので、いよいよ残り2ヶ月となりました。気温が下がるこの季節は、筋肉がこわばりやすく、疲労が蓄積しやすい時期でもあります。

仕事や家事、育児に追われて気づけば、肩が重い、疲れが抜けない、、そんな不調を感じていませんか？？

そんな時こそ、身体をリセットする習慣＝パーソナルストレッチを取り入れるチャンスです！

年の終わりに向けて疲れが溜まりやすい理由

気温が一気に下がるこの時期は、寒さで筋肉が縮こまり、血流が悪くなりやすくなります。肩こりや腰の張り、全身のだるさを感じる方も増えてきます。

なんとなく疲れが抜けない、朝スッキリ起きられないと感じる場合は、身体がリセットを求めているサインでもあります。今のうちにストレッチで筋肉の柔軟性と血流を整えておくことで、残り2ヶ月を快適に過ごす準備ができます。

仕事が忙しくて運動する時間が取れない、疲れて帰宅すると動く気力がない、そんな毎日を過ごしている方にこそ、パーソナルストレッチは大きな効果があります。

パーソナルストレッチの最大の特徴は、自分で頑張らなくても、寝ているだけで身体を整えられることです。専門のトレーナーがその日の体調や筋肉の硬さを見極めながら、必要な箇所を安全に伸ばしていくため、正しいフォームで行えない、どこを伸ばせばいいかわからない、といった心配も必要ありません。

さらに、短時間のストレッチでも血流が促進され、筋肉の緊張がほぐれることで、リラックス効果を実感できます。肩こりや腰の張りが改善されるだけでなく、深い呼吸がしやすくなり、心身ともに疲労感が軽くなるのも特徴です。

忙しい方ほど、わずかな時間でも定期的にパーソナルストレッチを取り入れることで、疲れを溜めにくい身体を手に入れやすくなるのです。

デスクワークやスマホ時間が長い人ほど、背中が丸まり、骨盤が後傾しやすい傾向があります。パーソナルストレッチでは、硬くなった筋肉を緩めるだけでなく、正しい姿勢に導くための筋肉バランスを整えます。

姿勢が整うと、自然と呼吸が深くなり、肩こりや腰の重だるさも軽減されます。

筋肉を柔らかくほぐすことで、血流やリンパの流れがスムーズになり、全身の代謝が活性化します。筋肉は身体の熱を生み出す熱源の役割もあるため、柔軟性が高まることで基礎代謝が上がり、消費エネルギーも増えます。

さらに、筋肉の緊張がほぐれると内臓の働きもサポートされ、消化吸収や栄養代謝がスムーズになります。ストレッチは単に身体を伸ばすだけではなく、食後のむくみや冷えの予防、冬の体調ケアとしてもおすすめです。

筋肉が硬くなると血流が悪化し、疲労物質が溜まりやすくなります。

ストレッチで筋肉を伸ばすことで血流が改善し、酸素や栄養が体の隅々まで行き渡るようになります。その結果、身体が軽くなり、夜ぐっすり眠れるといった変化を感じやすくなります。

YouTubeやSNSでもストレッチ動画はたくさんありますが、自分の身体に合ったストレッチができているかどうかは、意外と難しいところもあります。

パーソナルストレッチでは、専門トレーナーが直接身体に触れながら、姿勢や筋肉の硬さ、関節の動きをその場でチェックします。

そのため、自分では気づきにくい身体のクセを指摘してもらえたり、痛みや可動域に合わせて安全にストレッチを行うことができます。また、その日の体調に合わせてメニューを柔軟に変更できるのも大きなメリットです。

こうしたオーダーメイドのサポートは、動画や自己流のストレッチでは得られない、パーソナルならではの最大の魅力とも言えます。

パーソナルストレッチは、筋肉の緊張をほぐし血流を促すことで疲労回復をサポートし、同時に姿勢を整える効果も期待できます。さらに、柔軟性の向上や血流改善によって基礎代謝も活性化され、無理なく体調を整えながら健康習慣を続けることができます。

今年こそは健康的に年を越したいと思う方にこそ、プロのパーソナルストレッチを体験して頂きたいです。

身体が整うと、気持ちも自然と前向きになります。残り2ヶ月、この身体リセットの時間をあなたの毎日に取り入れて、新しい年を軽やかに迎える準備を始めていきましょう！

只今当店ではパーソナルストレッチをお気軽に体験できるストレッチ体験キャンペーンを実施しております！

体験について、通常30分5,500円(税込)のところ、只今期間限定で1,100円(税込)(※初回限定)で体験頂けます。

ウェアやタオルも完備しておりますので、手ぶらでのご来店もOKです👌

ぜひこの機会にお越し下さいませ。

最後までご覧いただきありがとうございました！